Practice Madrid

INICIACION 4“Anyone can practice. Young man can practice. Old man can practice. Very old man can practice. Man who is sick, he can practice. Man who doesn’t have strength can practice. Except lazy people; lazy people can’t practice Ashtanga yoga.” 

 Sri K. Pattabhi Jois

¿Cómo es una clase Mysore?

Se basa en un sistema “uno a uno”. En este tipo de clases, el alumno recibe atención personalizada por parte del profesor que le enseñará poco a poco la secuencia y añadirá posturas cuando crea necesario. De esta manera evitaremos posibles lesiones derivadas de la falta de adaptación del cuerpo a la postura y asimilaremos poco a poco los beneficios derivados de la práctica continuada.

Por otra parte, este tipo de práctica ayuda a que los estudiantes mantengan la concentración, en vez de dejarse guiar pasivamente por un profesor u observar qué hace el resto para seguirlos. Esto permite que la práctica sea más interior, una meditación en movimiento.

¿Cómo es una clase guiada?

El profesor va dirigiendo a los alumnos de forma sincronizada, contando cada una de las vinyasas y dictando el ritmo respiratorio adecuado para cada postura de la secuencia. El alumno seguirá la clase guiada hasta la última postura que hace en su práctica Mysore. Las clases guiada nos ayudan a ver en qué posturas “flojeamos” y nos contamos más rápido de lo normal…

¿Tengo que tener experiencia o haber practicado antes?

No, se puede empezar completamente de cero. No hacen falta conocimientos previos, la práctica es individual. Durante una clase practican principiantes junto a alumnos con más experiencia, beneficiándose de la energía generada por el grupo.

¿Qué tipo de ropa me hace falta?

Ropa cómoda y ligera (mallas, pantalón corto, camiseta, etc) y una toalla de manos. Si no tienes esterilla nosotros te dejamos una el primer mes. 

¿Cuánto tiempo dura la clase?

La entrada es libre. La clase dura el tiempo que dura tu práctica. Para alguien que empieza la clase suele durar unos 30 / 40 minutos.

¿Por qué no se practica los días de luna nueva y luna llena?

Las mareas se producen por la atracción gravitatoria que la luna y el sol ejercen sobre las aguas oceánicas. Asimismo, Tierra y Luna se atraen entre sí, tal y como dos imanes.

La luna intenta acercar cualquier cosa que se encuentre en la tierra, pero la tierra se resiste. No así el agua que está en constante movimiento.

Durante las fases lunares las mareas van variando. Cuando hay Luna nueva y llena, el Sol, la Luna y la Tierra se alinean y las mareas son mayores

El cuerpo humano está formado en un 65% a 75% de agua por lo que también se ve afectado. El modo en que las fases lunares afectan al cuerpo se puede comparar con el ciclo de la respiración.

La energía durante la luna llena se corresponde con el final de la inhalación cuando la fuerza del prana es mayor. Prana es una fuerza expansiva, hacia arriba que nos hace sentir energéticos y emocionales, pero sin los pies de la tierra.

La luna nueva se corresponde con el final de la exhalación cuando la fuerza de apana es mayor. Esta es una fuerza contractiva, hacia adentro. Nos hace sentir más tranquilos y con los pies en la tierra.

El cambio de energía que se produce en estos días puede provocar que nos lesionemos más fácilmente.

A tener en cuenta…

-La práctica funciona. Pero debes implicarte al menos tres veces a la semana. Practicar un día a la semana es mejor que nada, pero si puedes tres mucho mejor!

-No bebas 30 o 40 minutos antes de practicar, ni durante la práctica. Come al menos 3 horas antes.

-Respeta tus días del Ciclo Menstrual. Los dos o tres primeros días no debes practicar. El resto sí, pero sin hacer posturas invertidas. Una excesiva activad puede provocar irregularidad, o interrupciones.

-Recuerda descansar los días de luna nueva y luna llena.

Ashtanga Yoga

Practice Madrid es una pequeña Shala en el barrio de Lavapiés, en la que “tratamos” de impartir clases de Ashtanga según la tradición.

 Ashtanga es un antiguo sistema de yoga que fue impartido por Vamana Rishi en el yoga Korunta. Estas escrituras fueron enseñadas a Sri T. Krishnamacharya en la década de 1900 por su gurú Rama Mohan Brahmachari , y más tarde este se las enseñó a Pattabhi Jois durante sus estudios que comenzaron en 1927.

Vinyasa es un sistema de respiración y movimiento. Su propósito es la limpieza interior. Respiración y movimiento juntos, mientras se practican asanas, calientan la sangre. El calor creado limpia la sangre y la hace más ligera. Así puede circular más libremente, moviéndose a través de todos los órganos internos y eliminando impurezas, que son llevadas fuera del cuerpo por el sudor que se produce durante la práctica.

Si quieres saber más sobre KPJAYI…

 

 

 

 

HORARIOS

HORARIOS NOVIEMBRE

HORARIOS NOVIEMBRE 

 

* Estamos abiertos a sugerencias respecto a los horarios. Si estás interesado/a en alguna hora en especial ponte en contacto con nosotros. En caso de existir un interés de un grupo mínimo de 4 o 5 personas se podría empezar más temprano.

**CLASES GUIADAS: solo para alumnos que conozcan la práctica

♦ Las clases guiadas exigen puntualidad. La clase comienza a las 07:45 en punto por las mañanas. Lo que quiere decir que a las 07:45  ya no se puede entrar. Es importante llegar a tiempo. Se podrá entrar 20 minutos antes ( A partir de las 07:25 por las mañanas)

♦ En la clase guiada harás hasta la última postura que haces en tu clase Mysore

♦ Si no eres alumno de la escuela y quieres venir a una guiada ponte en contacto con nosotros

Precios

  • 8 CLASES AL MES: 75€
  • 12 CLASES AL MES: 85€
  • INDEFINIDO: 95€ (Todas las clases que quieras al mes)

Los horarios son flexibles. Puedes venir el día que quieras, en horario de mañana o tarde.

  • Días festivos, de luna nueva y llena la Shala estará cerrada.

No se paga matrícula

  • Solo para alumnos que conocen la práctica:

Clases sueltas 15€.
Semana suelta 45€

Para alumnos que no conocen la práctica:

  • INICIACION AL ASHTANGA- 4 CLASES EN 1 O 2 SEMANAS 40€
  • INICIACION AL ASHTANGA CLASES INDEFINIDAS DURANTE 4 SEMANAS : TARDES 60€, TODOS LOS HORARIOS 80€
    En estas clases irás conociendo poco a poco el funcionamiento del estilo Mysore, y darás los primeros pasos en la práctica.

Si es tu primera vez en Ashtanga ponte en contacto con nosotros vía email ashtangayoga@practicemadrid.com

Profesor

ANGEL GARCIA – Autorizado Level 2  KPJAYI

Empecé a practicar yoga gracias a una lesión en la espalda. Los inicios fueron en Hatha Yoga como alumno y más tarde me formé como Instructor. Javier Ruiz, mi profesor de Hatha, me sugirió que probara Asthanga. No sabía lo qué era Ashtanga, ni qué era Mysore Style. Mis comienzos fueron en Mysore House, donde Jose Carballal y Rafael Martínez me guiaron en la práctica. A ellos les debo todo lo bueno que esta práctica me ha aportado desde entonces. Con Jose y Rafa empecé de alumno, luego viendo las clases, más tarde asistiendo y dando clases.  (Mysore House)

He viajado a Mysore (India) en varias ocasiones, donde he tenido la oportunidad de ser uno más de los alumnos de Sharath Jois (KPJAYI)